1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة (2.9مليون نقاط)
 
أفضل إجابة

أطعمة لتقوية عضلات القلب

تتمثل الأطعمة التي تعمل على تقوية عضلة القلب بما يأتي:

  • الشوكولاتة الداكنة

تعد الشوكولاتة الداكنة ذات أثر إيجابي على القلب لاحتوائها على مضادات الأكسدة، فتعمل مضادات الأكسدة على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وتقلل من مقاومة الأنسولين الذي له دور بارز خطير على القلب.

  •  الفواكه والخضروات

 تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية المهمة لتقوية عضلة القلب، مثل: مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والألياف.

  • المأكولات البحرية

ينصح بتناول المأكولات البحرية مرتين أسبوعيًا على الأقل، وذلك لاحتوائها على الأوميغا 3 الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية مما يزيد من قوة عضلة القلب.

ويفضل اختيار نوع سمك السلمون لاحتوائه على نسب عالية من أوميغا 3.

 يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن تقوية عضلات القلب طبيعيا

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 475 مشاهدات
سُئل مايو 19، 2019 في تصنيف كتب بواسطة AYA (539ألف نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 375 مشاهدات
سُئل مارس 20، 2019 في تصنيف كتب بواسطة Rahma (645ألف نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 226 مشاهدات
...