تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
ما هي أفضل أطعمة صحية يفضل تناولها بعد التمرين؟
0
معجب
0
شخص غير معجب
403
مشاهدات
سُئل
يوليو 26، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
أفضل أطعمة صحية يفضل تناولها بعد التمرين
أفضل أطعمة صحية يفضل تناولها بعد التمرين
أطعمة صحية للجسم
اهمية تناول الأطعمة الصحية
فوائد تناول الأطعمة الصحية قبل التمرين
اهمية تناول الأطعمة الصحية للرياضة
معلومات مهمة عن الأطعمة الصحية
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
يوليو 26، 2021
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
أفضل إجابة
ما هي أفضل أطعمة صحية يفضل تناولها بعد التمرين؟
إذا كنت تبحث عن الأكل بعد التمرين فإنه على حسب الدراسات العلمية التي يقوم بها الكثير من المختصين في المجال الرياضي، والمهتمين بصحة الرياضيين وطريقة تناولهم للطعام، تأكد وجود 9 أنواع من الأطعمة التي يفضل العلماء تناولها بعد التمرين بشكل مباشر وهم:
حبوب الإفطار الكاملة لما يوجد بها من بروتين وألياف ونسبر سكر قليلة.
الفواكه الطازجة لما تحتويه من فيتامينات وكربوهيدرات صحية.
حليب الشوكولاته لما فيه من بروتين وكربوهيدرات بنسبة عالية.
البروكلي لوجد فيتامين ك بها وعنصر الكولين المفيد للجسم.
الزبادي لأنه يحتوي على بروتينات وكربوهيدرات كثيرة.
البيض لما يوجد به من نسبة بروتين مرتفعة جدًا.
المكسرات لأنها تعطي الكثير من الطاقة للجسم.
البطاطا لارتفاع كميات الكربوهيدرات فيها.
السالمون لما فيه من أوميجا 3 الدهنية.
المصدر
:
موقع إقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
167
مشاهدات
ما هي أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية؟
سُئل
أبريل 2، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
Ghada Elsaid
(
342ألف
نقاط)
أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
معلومات عن الأطعمة التي تزيد من اللياقة البدنية
اللياقة البدنية
اطعمة مهمة للياقة البدنية
ما أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
اهمية الطعام للياقة البدنية
ضرورة اختيار الأطعمة المناسبة للياقة البدنية
0
معجب
0
شخص غير معجب
2
إجابة
193
مشاهدات
أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
سُئل
مارس 17، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد اللياقة البدنية
ما هي اللياقة البدنية
ما اللياقة البدنية
اذكر اللياقة البدنية
اوجد اللياقة البدنية
احتاج اللياقة البدنية
اريد اللياقة البدنية
اللياقة البدنية
كيفية أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
حدد أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
ما هي أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
ما أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
اذكر أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
اوجد أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
احتاج أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
اريد أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
أفضل أطعمة تزيد من اللياقة البدنية
حدد اللياقة البدنية 2021
ما هي اللياقة البدنية 2021
ما اللياقة البدنية 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
4
إجابة
273
مشاهدات
أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
سُئل
يونيو 16، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد أفضل وقت للرياضة
ما هو أفضل وقت للرياضة
ما أفضل وقت للرياضة
اذكر أفضل وقت للرياضة
اوجد أفضل وقت للرياضة
احتاج أفضل وقت للرياضة
اريد أفضل وقت للرياضة
أفضل وقت للرياضة
كيفية أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
حدد أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
ما هو أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
ما أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
اذكر أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
اوجد أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
احتاج أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
اريد أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
حدد أفضل وقت للرياضة 2021
ما هو أفضل وقت للرياضة 2021
ما أفضل وقت للرياضة 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
85
مشاهدات
أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل
سُئل
أغسطس 12، 2021
في تصنيف
سؤال وجواب
بواسطة
Atheer Mohammed
(
3.5مليون
نقاط)
أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل
من الأطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل
ما هي الأطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل
اذكر الأطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
144
مشاهدات
أفضل 10 أطعمة لتعزيز الصحة العقلية للأطفال
سُئل
يناير 3، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
تعزيز القدرة العقلية
القدرة العقلية
أفضل 10 أطعمة لتعزيز الصحة العقلية للأطفال
ما أفضل 10 أطعمة لتعزيز الصحة العقلية للأطفال
اطفال
اطعمة
...