طريقة عمل عصير الجزر

Question

عصير الجزر

عصير الجزر مع الموز

عصير الجزر والبرتقال

سموثي الجزر والبرتقال

عصير الجزر والتفاح و الشمندر

كوكتيل الجزر

عصير الجزر والليمون

عصير الليمون والجزر والزنجبيل

عصير الليمون والجزر والتفاح

عصير الجزر والليمون والكركم

عصير الجزر و الأناناس و الزنجبيل

عصير الجزر والبنجر والتفاح الأخضر

الفوائد الصحية لعصير الجزر

Answer 1

عصير الجزر و الأناناس و الزنجبيل

المكونات

• 5 حبات جزر مغسول ومقطع قطع متوسطة الحجم.
• حبة أناناس مقطعة.
• قطعة زنجبيل.

طريقة التحضير

• يوضع كل من قطع الجزر و الأناناس والزنجبيل في الخلاط وتشغيل الخلاط حتى تكون عصير.
• تصب في أكواب التقديم ويضاف مكعبات الثلج.

 

Answer 2

عصير الجزر والبنجر والتفاح الأخضر

المكونات

• حبة بنجر.
• 2 حبة جزر كبيرة الحجم.
• حبة تفاح أخضر.
• قطعة زنجبيل صغيرة طازجة.
• ملعقة عصير الليمون صغيرة اختياري.

طريقة التحضير

• تغسل حبات الجزر والتفاح تفاح والبنجر جيدا بالماء.
• تقطيع حبة التفاح ونشيل  منها البذور.
• تضاف جميع المكونات في وعاء الخلاط لمزجها جيدا.
• تضاف ملعقة عصير الليمون حسب الرغبة.
• يصب العصير في أكواب التقديم ويضاف مكعبات الثلج.

 

Answer 3

الفوائد الصحية لعصير الجزر

شرب عصير الجزر من المشروبات السهلة والممتعة وتحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ويمد الجسم بالعديد من الفوائد منها.

علاج فقر الدم

• الجزر من المصادر الغنية بالحديد الذي يعالج فقر الدم.
• كوب عصير جزر يمد الجسم بما 6% من احتياجه اليومي من الحديد.

تعزيز صحة العيون

• يعتبر الجزر مصدر مهم للبيتا كاروتين واللوتين الذي يحافظ على شبكية العين.
• كما يقال النظر يقوي النظر فإن تناول الجزر يعزز الرؤية.

الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية

• أظهرت بعض الدراسات علاقة عصير الجزر وخفض نسبة الإصابة بالأمراض السرطانية بنسبة 50%.
• يحتوي الجزر نسبة عالية من الكاروتينات التي تحارب تكون السرطانات وخاصة سرطان البروستاتا والحنجرة والقولون.

تنظيم نسبة السكر في الدم

• من أفضل العصائر التي ينصح بتناولها لمرضى السكر.
• يساعد الكاروتينات الموجود في الجزر على الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

تحسين عملية الهضم

• تستخدم كفاتح للشهية.
• يحفز عملية الهضم لاحتوائه على الألياف.

تعزيز صحة الرئة

• يكافح أمراض الجهاز التنفسي والحد من آثار التدخين.
• يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

جمل الجلد والبشرة

• يحتوي الجزر على فيتامين أ وله فوائد عديدة لصحة ونضارة البشرة.
• يعالج أي ضرر يلحق البشرة.
• يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
• يعالج الصدفية.
• يقي من جفاف البشرة.

تحسين وظائف الكبد

• يساعد عصير الجزر من تخلص الجسم من تراكم السموم.
• ويعزر من صحة الكبد ووظائفه.

فوائد أخرى لعصير الجزر

• تحسين الرضاعة و مصدر للكالسيوم.
• يطور الرؤية للحامل والجنين.
• يقلل من الإصابة باليرقان للمولود الجديد.
• يساعد في انقباض العضلات.
• يقوي الأعصاب.
• انتظام دقات القلب.
• يحمي من تشنجات الحمل وتقلصات العضلات.
• يقي من الإصابة بالإمساك.
• تعزيز مناعة الأطفال.
• تحفيز صحة الفم والأسنان.
• يعالج الإسهال.
• يحمي الأطفال من الإصابة بالعشى الليلي والضمور البقعي.
• يقي من الكولسترول الضار في الجسم.
• يساعد في تدفق الدم إلى الدماغ.