القيمة الغذائية لأوراق الزيتون
فوائد أوراق الزيتون
تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس
طرق مختلفة لاستخدام أوراق الزيتون للتخسيس
تحذيرات عند استخدام أوراق الزيتون
نظراً لاحتواء أوراق الزيتون على الكثير من العناصر المختلفة ومنها ما يحتوي عليه مركَب البوليفينول (Polyphenol) مثل الأليسين مع الاوليوروبين، ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي لها دور قوي وفعال في حماية صحة الجسم عمومًا.
كما تحتوي أوراق الزيتون على مضادات للجراثيم ومضادات الالتهابات، وفي العصور القديمة تم استخدام زيت الزيتون في العديد من المجالات ومنهم إنارة المصابيح والتطهير والترطيب للبشرة وايضاً طهي الطعام به، وأوراق الزيتون قد تم استعمالها لعلاج الأمراض المختلفة مثل الحمى وتسريع عملية التئام الجروح.
تختلف فوائد أوراق الزيتون ما بين الغذائية والطبية:
وأثبتت العديد من الدراسات أن أوراق الزيتون تعمل كمضاد للفيروسات التي تسبب البرد والإنفلونزا والقروح الباردة ومرض الهربس وفيروس نقص المناعة البشرية، وايضاً يقضي تناول أوراق الزيتون على عدوى الخميرة والأمراض الفطرية الجلدية.
تعمل أوراق الزيتون على إنقاص الوزن وتُزيد من نسبة معدل حرق الدهون، وذلك السبب في تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس لاحتوائها على عنصر oleuropein يعمل على زيادة مستوى مادة thermogenin التي تسمح بحرق الدهون أسرع، كما تحسن الهضم وتُزيد من هرمون الغدة الدرقية.
الطريقة الأمثل لاستخدام اوراق الزيتون هي عن طريق الشرب كالمشروبات الدافئة وذلك له العديد من الفوائد للتخسيس مثل:
هناك بعض الطرق المختلفة للاستفادة الكاملة من أوراق الزيتون في التخسيس وسنذكر منها الطرق التالية:
وهي الطريقة الخاصة بتجربتي مع أوراق الزيتون والتخسيس التي كانت بغليه، وتمت بالخطوات الآتية:
يمكن استخدام طريقة نقع أوراق الزيتون خطواتها كالآتي:
الكثير من الفوائد كانت سبب تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس، وعلى الرغم من تلك الفوائد الكثيرة، يجب أن نذكر العديد من المحاذير عند استخدامه للحماية من الآثار الجانبية: