تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
0
معجب
0
شخص غير معجب
111
مشاهدات
سُئل
مارس 10، 2021
في تصنيف
العناية والجمال
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
ما هي استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
ما هي استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
تعرفي على استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
التعرف على استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
معلومات عن استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
تعرفوا على استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
ما استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
حبة الأفوكادو
فائدة حبة الأفوكادو
الأفوكادو
أهم المعلومات عن استخدامات الافوكادو
استخدامات صحية للافوكادو
استخدامات جمالية للافوكادو
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مارس 10، 2021
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
1- فقدان الوزن أو زيادته والتخلص من النحافة
قد تكون ثمرة الافوكادو سيف ذو حدين بالنسبة لموضوع الوزن.
يمكن ان يساعد الأفوكادو في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة، فهو غني بالدهون المفيدة والسعرات الحرارية، حيث كل 100 غم من الافوكادو تمدنا بما يقارب 160 سعر حراري.
ادخاله ضمن نظام عالي السعرات كخيار صحي من حصص الدهون يعد فعالاً في زيادة الوزن.
أما بالنسبة لمن يعانون من السمنة وزيادة الوزن فيمكنهم تناول الحصص المحسوبة بطريقة سليمة من الافوكادو، بصفته وجبة خفيفة وصحية غنية بالدهون والبروتين والالياف، التي قد تساعد على زيادة الاحساس بالشبع لفترة أطول.
2- فوائد الافوكادو لصحة القلب والشرايين
من المعروف أن تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة قد يؤدي الى رفع مستوى الكولسترول والدهنيات الثلاثية في الدم، مما قد يشكل خطر، ويزيد فرص التعرض لامراض القلب والشرايين والجلطات.
الا انه في المقابل تناول الدهون المغير مشبعة والاحادية كالاوميغا 3 والاوميغا 6، قد يكون له دور كبير في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL ورفع الجيد.
إلى جانب ذلك له دور في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات، مما يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية بشكل خاص من أمراض القلب التاجية.
3- مصدر غني للدهون المفيدة الصحية
الافوكادو يعد مصدر رائع للدهون غير المشبعة والاحادية كحمض الأوليك، فكل 100غم منها تحوي ما يقارب 9.8 غم دهون أحادية غير مشبعة و 110 ملغم من الاوميغا 3.
كما واحتواء الافوكادو على الالياف وبعض المواد الكيميائية، التي تمنع امتصاص الكولسترول في الجسم مثل الفيتوستيرولز phytosterols، ومضادات الاكسدة مثل فيتامين E، وفيتامين C التي تمنع تأكسده، دور في تعزيز فوائد ثمرة الافوكادو للقلب والشرايين.
ولمعدن البوتاسيوم الذي يعتبر الافوكادو مصدر له أيضا دور مهم جدا في المحافظة على اتزان السوائل في الجسم، والسيطرة على ضغط الدم، فكل 100 غم من الافوكادو تحوي ما يقارب 485 ملغم بوتاسيوم.
وفي دراسة تم نشرها في ارشيف البحوث الطبية ” Archives of Medical Research” وجد بان اتباع نظام غذائي يحوي الافوكادو لمدة أسبوع، ساعد في انخفاض مستوى الكولسترول الضار LDL والدهون الثلاثية بنسبة 22%، وارتفع مستوى الكولسترول الجيد HDL، بنسبة 11%.
4- فوائد الافوكادو في مكافحة السرطان
بالاضافة لكون الافوكادو مصدر ثري جدا بالعديد من المعادن والفيتامينات والالياف والاحماض الدهنية المفيدة، فهو ايضا غني بالعديد من المواد الكيميائية التي قد بينت الابحاث علاقتها بمكافحة السرطانات ونموها.
فمضادات الاكسدة القوية من بيتا كاروتين وكل من فيتامينات E ، C الموجودة في الأفوكادو لها دور كبير في مكافحة نمو الخلايا السرطانية وتطورها.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
144
مشاهدات
فوائد نواة الأفوكادو و كيفية استخدامها للشعر
سُئل
مارس 10، 2021
في تصنيف
العناية والجمال
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
استخدامات صحية وجمالية للافوكادو
ما هي فوائد نواة الأفوكادو و كيفية استخدامها للشعر
تعرفي على فوائد نواة الأفوكادو و كيفية استخدامها للشعر
التعرف على فوائد نواة الأفوكادو و كيفية استخدامها للشعر
معلومات عن فوائد نواة الأفوكادو
تعرفوا على نواة الأفوكادو وكيفية استخدامها للشعر
ما فوائد نواة الأفوكادو وكيفية استخدامها للشعر
كيفية استخدام نواة الأفوكادو للشعر
نواة الأفوكادو
الأفوكادو
أهم المعلومات عن نواة الأفوكادو وكيفية استخدامها للشعر
طريقة نواة الأفوكادو وكيفية استخدامها للشعر
نواة
وصفات
الشعر
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
40
مشاهدات
الحصول على المعلومات باستخدام الحواس
سُئل
سبتمبر 29، 2022
في تصنيف
معاني الأسماء
بواسطة
MT
(
488ألف
نقاط)
جمع المعلومات والبيانات بواسطة الحواس
ما المقصود بالقرض العقاري القائم
الاستنتاج هو حكم قائم على المعلومات التي يتم الحصول عليها ؟؟
شروط تنزيل القرض العقاري على منزل قائم وطرق الحصول عليه
شروط تنزيل القرض العقاري على منزل قائم
الحصول على المعلومات باستخدام الحواس
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
47
مشاهدات
الحصول على المعلومات باستخدام الحواس
سُئل
فبراير 4، 2022
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Aseel Ereif
(
675ألف
نقاط)
الحصول على المعلومات باستخدام الحواس
جمع المعلومات والبيانات بواسطة الحواس
ما المقصود بالقرض العقاري القائم
الاستنتاج هو حكم قائم على المعلومات التي يتم الحصول عليها ؟؟
شروط تنزيل القرض العقاري على منزل قائم
شروط تنزيل القرض العقاري على منزل قائم وطرق الحصول عليه
الحصول على المعلومات باستخدام الحواس؟؟؟
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
69
مشاهدات
الاستنتاج هو حكم قائم على المعلومات التي يتم الحصول عليها ؟
سُئل
يناير 19، 2022
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Aseel Ereif
(
675ألف
نقاط)
احسب القيمة العظمى للقدرة الآمنة التي يمكن الحصول عليها من ثلاث مقاومات مقدار كل منها92 ω على التوازي
الاستنتاج هو حكم قائم على المعلومات التي يتم الحصول عليها ؟
شروط تنزيل القرض العقاري على منزل قائم
شروط تنزيل القرض العقاري على منزل قائم وطرق الحصول عليه
ما المقصود بالقرض العقاري القائم
الاستنتاج هو حكم قائم على المعلومات التي يتم الحصول عليها ؟؟
ما نوع الطاقة التي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
97
مشاهدات
تنزيل تطبيق لايكي لايت مجانا
سُئل
نوفمبر 28، 2021
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Aseel Ereif
(
675ألف
نقاط)
تنزيل تطبيق لايكي لايت مجانا
ما المقصود بالقرض العقاري القائم
شروط تنزيل القرض العقاري على منزل قائم وطرق الحصول عليه
كيفية تنزيل تطبيق لايكي لايت مجانا
ما هي شروط تنزيل القرض العقاري على منزل قائم
كيف يتم حل استخراج الخريطة السنوية مجانا
...