نصائح لمتابعات رجيم تخسيس الأرداف:
– تناولي كوب شاي بالحليب يومياً مع إمكانية استخدام بدائل السكر.
– اشربي 12 كوب ماء يومياً على أن يتم شرب كوب أو اثنين قبل كل وجبة.
– مارسي تمارينات رياضية يومياً لمدة 15 دقيقة أو على حسب المقدرة.
ملاحظة هامة:
قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.