عصير البرتقال والكيوي لمحاربة الوزن الزائد
يتضمن كل من البرتقال والكيوي سعرات حرارية بسيطة، كما يحتويان على الألياف التي تحارب الشعور بالجوع وتفيد في حرق دهون الجسم بشكل تلقائي.
طريقة تحضير عصير البرتقال والكيوي؟
المكونات
4حبات برتقال الحجم المتوسط
حبتين من الكيوي
نصف ليمونة
ملعقتين كبيرتين من العسل
طريقة التحضير
قومي بعصر 4 حبات برتقال من الحجم المتوسط، بعد ذلك أعصري حبتين من الكيوي ونصف ليمونة.
أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل للمزيج وحركيه جيدا حتى تتجانس المكونات ويذوب العسل بالكامل.
نصائح لإنجاح ريجيم الكيوي والبرتقال
1- للحصول على أفضل النتائج عند تطبيق ريجيم البرتقال والكيوي، احرصي على تناول العصير 3 مرات في اليوم على الأقل.
2- تجنبي تناول الأطعمة الدسمة والتي تتضمن سعرات حرارية عالية.
3- التركيز على تناول الخضروات والفواكه مقابل تجنب النشويات.
4- الحرص على شرب كمية كافية من الماء لتعزيز عملية الأيض مع المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم.