نصائح لتخسيس الأرداف
يجب على من تبحث عن وسيلة لتخسيس الارداف وتنحيفها ان تتبع بعض النصائح وهي :
- شرب كمية كافية من الماء يوميا .
- تناول الخضروات والفاكهة الطازجة يوميا بكثرة .
- اتباع نظام ريجيم لتخسيس الارداف .
- الالتزام برياضة المشي بشكل يومي
- عمل بعض التمارين الرياضية اليومية التي تعمل علي تخسيس الارداف
- الابتعادعن كل الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون .
- الابتعاد عن السكريات والحلويات والشوكولاتة .
- الابتعاد عن المشروبات الغازية .
- التقليل من النشويات .