كيف يمكنك تحويل السعرات الحرارية إلي رجيم النقاط؟
يقسم عدد السعرات الحرارية في الطعام على 60 ويضاف عدد جرامات الدهون مقسوما على 9 ، على سبيل المثال، طبق محضر 300 سعرة حرارية مع 13.5 جرام من الدهون: 300/6 = 5 زائد 13.5 / 9 = 1.5 حتى 6.5 نقطة في المجموع.