Question

أخطاء يجب تجنبها أثناء الرجيم

Answer 1

أخطاء يجب تجنبها أثناء الرجيم

• الرجيم الخالي من النشويات، حيث أنه يتسبب في خفض معدلات الأيض، وبالتالي توقف أو ثبات الوزن .
• عدم شرب الماء بكمية كافية .
• عدم أخذ قسط كافي من النوم، بمتوسط ثمانية ساعات .
• النوم في وقت متأخر، حيث يجب أخذ ساعات النوم في الليل .
• تناول القليل من الطعام، مع عدم الاهتمام بنوعه، وهذا يتسبب في خفض الحرق .
• إهمال وجبة الإفطار، فهي من الوجبات المهمة والأساسية التي ترفع معدلات الحرق، وتزيد من التمثيل الغذائي .
• عدم ممارسة التمارين الرياضية، فاتباع نظام غذائي صحي دون ممارسة الرياضة، سيجعل جسمك مترهلا، والرياضة وحدها هي التي تستطيع شد الجسم .