تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
نصائح تضمن لك نجاح هذا الرجيم
0
معجب
0
شخص غير معجب
124
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 25، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
نصائح تضمن لك نجاح هذا الرجيم
نصائح تضمن لك نجاح هذا الرجيم
ما نصائح تضمن لك نجاح هذا الرجيم
ماذا عن نصائح تضمن لك نجاح هذا الرجيم
ماذا تكون نصائح تضمن لك نجاح هذا الرجيم
نبذة عن نصائح تضمن لك نجاح هذا الرجيم
رجيم
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
ديسمبر 25، 2020
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل إجابة
نصائح تضمن لك نجاح هذا الرجيم
الإلتزام بهذا الرجيم وفق قواعده وعدم الإخلال بأي وجبة أو تبديل الأيام.
شرب الكثير من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة، فهذا يزيد من سرعة شعورك بالشبع من الكميات القليلة من الطعام الموجودة في الرجيم.
على هذا الأساس لا نقصد شرب الماء أثناء تناول الطعام، فيجب تجنب فعل هذه العادة الغير صحية أثناء تناول الطعام.
الحرص على إختيار الوقت المناسب للبدء في الرجيم، فالوقت الأمثل للبدء بإتباع هذا النظام الغذائي هو الوقت الي يتميز بعدم وجود ضغوطات إجتماعية أو نفسية أثناء القيام به؛ ذلك لأنها هى العامل الأول في ضعف الإرادة وعدم التفكير في تغيير نمط حياتك للأفضل، فهى كذلك تشوش الذهن وتجعل همه الشاغل هو التفكير فيها وبالتالي يحدث إهمال لنظام الرجيم.
التأكيد على خطوة ممارسة التمارين الرياضية، فهذا يجعل كمية السعرات الحرارية المكتسبة من الطعام أقل بكثير من السعرات الحرارية التي نحرقها بالرياضة، مما يعني خسارة أكبر وأسرع في الوزن.
وفي حالة عدم معرفتك للتمارين الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، فيمكنكٍ الإكتفاء بالمشي ساعة واحدة يومياً قبل تناول الفطور.
تغيير نمط حياتك من حيث وقت الإستيقاظ ووقت النوم، فلا يوجد نظام غذائي ناجح لشخص يتناول الفطور في الظهيرة والعشاء في نصف الليل، فمهما حاول الإلتزام بكمية ونوع الطعام الموجود في الرجيم لن تحصل على النتائج المطلوبة، لذا يجب الرجوع إلى العادات الصحية المتمثلة في الإستيقاظ مبكراً والنوم مبكراً.
إستناداً إلى الخطوة السابقة يجب تحديد مواعيد معينة لكل وجبة من الوجبات، فوجبة الفطور لا يجب أن تتأخر عن الساعة التاسعة صباحاً، وأيضاً وجبة العشاء لا تؤكل قبل النوم مباشرةً، بل على الأقل قبله بحوالي 4 ساعات، والفرق بين الوجبات لا يجب أن يتعدى الـ 5 ساعات على الأكثر وخاصةً الفرق بين وجبة الفطور ووجبة الغداء.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
116
مشاهدات
عصائر طبيعية تضمن لك الرشاقة بعيدا عن الريجيم
سُئل
يناير 4، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
رجيم
نصائح تضمن لك نجاح هذا الرجيم
عصائر طبيعية تضمن لك الرشاقة بعيدا عن الريجيم
ما هي عصائر طبيعية تضمن لك الرشاقة بعيدا عن الريجيم
ماذا تكون عصائر طبيعية تضمن لك الرشاقة بعيدا عن الريجيم
ريجيم
عصائر طبيعية
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
157
مشاهدات
ما هي أبواب تضمن لك دخول الجنة؟
سُئل
أبريل 19، 2021
في تصنيف
إسلاميات
بواسطة
ديني
(
450ألف
نقاط)
أبواب تضمن لك دخول الجنة
ما أبواب تضمن لك دخول الجنة
اذكر أبواب تضمن لك دخول الجنة
من أبواب تضمن لك دخول الجنة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
154
مشاهدات
ما المعلومات التي ينبغي لك أن تضمن توفُّرها في موقعك على الويب كحدٍ أدنى
سُئل
يناير 7، 2021
في تصنيف
معلومات عامة
بواسطة
حبيبة محمد
(
1.4مليون
نقاط)
ما المعلومات التي ينبغي لك أن تضمن توفُّرها في موقعك
موقعك على الويب كحدٍ أدنى
المعلومات التي ينبغي لك أن تضمن توفُّرها في موقعك
المعلومات التي ينبغي لك أن تضمن توفُّرها في موقعك على الويب كحدٍ أدنى
اجابة ما المعلومات التي ينبغي لك أن تضمن توفُّرها في موقعك على الويب كحدٍ أدنى
0
معجب
0
شخص غير معجب
0
إجابة
1.3ألف
مشاهدات
عند التطلع إلى تحقيق الانتشار المحلي على الإنترنت، ما المعلومات التي ينبغي لك أن تضمن توفُّرها في موقعك على الويب كحدٍ أدنى؟
سُئل
أغسطس 1، 2020
في تصنيف
تعليم
بواسطة
مجهول
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
7.6ألف
مشاهدات
عند التطلع إلى تحقيق الانتشار المحلي على الإنترنت، ما المعلومات التي ينبغي لك أن تضمن توفُّرها في موقعك على الويب كحدٍ أدنى؟
سُئل
مارس 17، 2020
في تصنيف
تعليم
بواسطة
مجهول
عند التطلع إلى تحقيق الانتشار المحلي على الإنترنت، ما المعلومات التي ينبغي لك أن تضمن توفُّرها في موقعك على الويب كحدٍ أدنى
تصنيف محركات البحث
كيفية تصنيف محركات البحث لكل جزء من المحتوى
موقع ويب
محرك البحث
ما المصطلح الذي نستخدمه لوصف كيفية تصنيف محركات البحث لكل جزء من المحتوى
...