طريقة عمل زيت جوز الهند من اجل التخلص من الدهون الضارة
تكون زيت جوز الهند من سلسلة احماض دهنية متوسطة ، فهو يأخذ الدهون ليقوم بإرسالها مباشرة إلى الكبد من الجهاز الهضمي، حيث يتم استخدامها إما للحصول على الطاقة على الفور أو تحويلها إلى كيتون .
في حين ان معظم الاطعمة تحتوي في الغالب على احماض دهنية طويلة السلسلة التي يصعب معها عملية التمثيل الغدائي.
فوائد زيت جوز الهند في التنحيف
- 1- أن زيت جوز الهند يساعد في زيادة التمثيل الغذائي، ويجعلك تحرق مزيد من السعرات الحرارية حتى في وقت الراحة.
- 2- زيت جوز الهند يمكن أن يقلل الشهية، ويجعلك تأكل أقل دون أي مجهود من طرفك.
- 3- زيت جوز الهند يمكن أن تساعدك على إنقاص الدهون وخصوصا “دهون منطقة البطن:
حيت ان زيت جوز الهند يعزز عملية الأيض ويقلل الشهية، ومن ثم فانه يساعدك على فقدان الدهون على المدى الطويل.
ففي واحدة من الدراسات ، تم منح 40 امرأة ، وتقسيمهم إلي مجموعتين متساويتين ، وتناولت مجموعة منهن حوالي 30 غرام (2 ملعقة طعام) من زيت جوز الهند، والأخرى نفس المقدار من زيت فول الصويا لمدة 28 يوما ، حيث طلب منهن تناول كميات أقل من السعرات الحرارية والمشي كل يوم وكانت النتائج كالآتي:
لوحظ في مجموعة زيت جوز الهند انخفاض في محيط الخصر و الدهون في البطن, في حين المجموعة التي تناولت نفس المقدار لكن من زيت فول الصويا لوحظ زيادة دهون البطن ، كما ان مجموعة نساء اللواتي تناولن زيت جوز الهند قد زادت عندهن نسبة الكولسترول الجيد في الدم ، في حين مجموعة زيت فول الصويا قد قلت لديهن نسبة الكولسترول المفيد في الدم .
رجيم زيت جوز الهند
رجيم زيت جوز الهند رجيم بسيط وعملي حيت يكفي تناول ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند بشكل يومي قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة ، مع الحرص اكيد على تناول الخضروات والفاكهة وشرب الماء وخاصة ممارسة الرياضة وحتى لو بشكل خفيف كالاكتفاء بممارسة الجري او المشي السريع لنصف ساعة يوميا على الاقل .