تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
أفضل الأطعمة لتخفيف الوزن بعد الولادة
0
معجب
0
شخص غير معجب
142
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 25، 2020
في تصنيف
العناية بالبشرة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل الأطعمة لتخفيف الوزن بعد الولادة
أفضل الأطعمة لتخفيف الوزن بعد الولادة
ما هي أفضل الأطعمة لتخفيف الوزن بعد الولادة
ماذا تكون أفضل الأطعمة لتخفيف الوزن بعد الولادة
معلومات عن أفضل الأطعمة لتخفيف الوزن بعد الولادة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
ديسمبر 25، 2020
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل إجابة
أفضل الأطعمة لتخفيف الوزن بعد الولادة
الشوفان لتخفيف الوزن بعد الولادة
يحسن الشوفان من عملية الأيض، لأنه غني بالمزيد من الكربوهيدرات المفيدة لصحة الجسم.
يحفز الشوفان الجسم على حرق الدهون ولتخفيف الوزن بعد الولادة.
الشوفان من أنواع الأطعمة التي تحتوي على معدل مرتفع من الألياف التي يساعد على امتلاء المعدة، ويمنح الشعور بالشبع.
يفضل تناول كل يوم أربعة ملاعق من الشوفان المطبوخ يساعد على فقدان الوزن، فهو يحتوي على 4.6 من النشويات، ومعدل منخفض من السعرات الحرارية.
أيضاً يفيد الشوفان في زيادة إفراز الحليب في الثدي.
من فوائد الشوفان أنه يخفض مستوى السكر بالدم.
الملفوف لتخفيف الوزن بعد الولادة
الملفوف من الأطعمة المفضلة والذي يلعب دور كبير في حرق الدهون، لأنه تناوله يساعد على التقليل من معدل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم يومياً.
يحتوي الملفوف على مجموعة م المواد الغذائية اللازمة والصحية للجسم، ومن أمثلة هذه المواد الألياف التي تمنح الشعور بالشبع والبروتينات.
ولهذا يعد طعام الملفوف من الوجبات الأساسية التي من المفضل أن تتناولها المرأة بعد الإنتهاء من فترة الولادة.
الحمص لتخفيف الوزن بعد الولادة
أثبت الحمص دوره المهم لتخفيف الوزن وإذابة الدهون عند المرأة بعد الولادة لأن بتناوله يمنح الشعور بالشبع.
يحتوي الحمص على مجموعة مختلفة من الفيتامينات ومن البروتينات التي تدخل في تخفيف الوزن.
تعد البقوليات بشكل عام من الأطعمة الغذائية لتخفيف الوزن بعد الولادة مثل أيضاً العدس والفاصوليا الخضراء واللوبيا والفول.
حيث يمكنك عزيزتي المرأة تناول العدس شوربة بإضافة عصير الليمون.
وتناول الحمص مع إضافة الجزر المبشور يضيف لها طعم لذيذ.
يفيد أيضاً الحمص المرأة المرضعة في زيادة الحليب، والتخلص من فقر الدم لأنه غني بعنصر الحديد التي تحتاج إليه المرأة بعد الولادة.
البرتقال لتخفيف الوزن بعد الولادة
لتخفيف الوزن بعد الولادة
البرتقال نوع من ضمن أنواع الحمضيات المهم والضروري للمرأة بعد الولادة، فهو مفيد للرضاعة الطبيعية ومفيد للمرأة النفاس بشكل عام.
يساعد المرأة لتخفيف الوزن بعد الولادة بسرعة والتخلص من زيادة الوزن الناتجة عن الحمل.
هذا بالإضافة إلى أن الأم المرضعة تحتاج إلى نسب متضاعفة من فيتامين سي، لتكملة احتياجاتها واحتياجات طفلها أيضاً.
ليس فقط البرتقال ولكن أيضاً أنواع الفاكهة تفيد المرأة في خسارة وزنها بعد الولادة فتعد هذه المشكلة من المشاكل التي تؤثر على المرأة بعد الولادة والفرحة بطفلها.
الخبز الأسمر لتخفيف الوزن بعد الولادة
الخبز الأسمر من الأطعمة الأساسية على مائدة الطعام في أكثر من وجبة خلال اليوم.
يفضل أن تبدل المرأة بعد الولادة الخبز الأبيض بتناول الخبز الأسود بدلاً منه، فهذا يساعد على الحصول على معدل أقل من السعرات الحرارية، وإذابة الدهون.
ينصح المرأة الإبتعاد عن تناول الخبز الأبيض لأن يدخل في تركيبه السكر، الذي يتراكم بالدم، ويتم تحويله إلى دهون.
فينصح بتناول قطعة جينة بيضاء أو جبنة قريش مع الخبز الأسمر.
الزبادي لتخفيف الوزن بعد الولادة
الزبادي من أكثر الأطعمة التي لها دور فعال وسريع لتخفيف الوزن بعد الولادة.
كأس الزبادي يومياً يزيد المرأة بعد الولادة الفيتامينات اللازمة لها والبروتينات المفيدة للطفل والأم المرضعة.
يفضل إضافة الفواكة أو العسل إلى كأس الزبادي حتى تصبح وجبة كاملة، تشعر بالشبع، وعدم الشعور بالجوع.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
5
إجابة
298
مشاهدات
أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
سُئل
مايو 27، 2021
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد أفضل تمارين بعد الولادة
ما هو أفضل تمارين بعد الولادة
ما أفضل تمارين بعد الولادة
اذكر أفضل تمارين بعد الولادة
اوجد أفضل تمارين بعد الولادة
احتاج أفضل تمارين بعد الولادة
اريد أفضل تمارين بعد الولادة
أفضل تمارين بعد الولادة
كيفية أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
حدد أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
ما هو أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
ما أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
اذكر أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
اوجد أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
احتاج أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
اريد أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
أفضل تمارين شد البطن بعد الولادة
حدد أفضل تمارين بعد الولادة 2021
ما هو أفضل تمارين بعد الولادة 2021
ما أفضل تمارين بعد الولادة 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
112
مشاهدات
ما هي أفضل النصائح لتخفيف الحرقان بعد الجماع؟
سُئل
أكتوبر 4، 2020
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
مجهول
نصائح لتخفيف الحرقان بعد الجماع
ما هي أفضل النصائح لتخفيف الحرقان بعد الجماع؟
ماذا يُعني بالحرقان بعد الجماع؟
تعرفي على مفهوم الحرقان بعد الجماع
تعرف على مفهوم الحرقان بعد الجماع
الحرقان بعد الجماع
ماذا نعني بالحرقان بعد الجماع؟
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
174
مشاهدات
أيهما أفضل الولادة الطبيعية أم القيصرية للتوأم؟
سُئل
مايو 16، 2021
في تصنيف
الأمومة والطفل
بواسطة
مجهول
أيهما أفضل الولادة الطبيعية أم القيصرية للتوأم
أيهما أفضل الولادة الطبيعية أم القيصرية
الولادة الطبيعية
الولادة القيصرية
التوأم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
115
مشاهدات
فوائد الغزال الطائر بعد الولادة
سُئل
ديسمبر 25، 2020
في تصنيف
العناية بالبشرة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
فوائد الغزال الطائر بعد الولادة
ما هي فوائد الغزال الطائر بعد الولادة
ماذا تكون فوائد الغزال الطائر بعد الولادة
ماذا تعرف عن فوائد الغزال الطائر بعد الولادة
معلومات عن فوائد الغزال الطائر بعد الولادة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
125
مشاهدات
علاج تشققات الحمل بعد الولادة
سُئل
ديسمبر 3، 2020
في تصنيف
العناية بالبشرة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
علاج تشققات الحمل بعد الولادة
طرق علاج تشققات الحمل بعد الولادة
كيفية علاج تشققات الحمل بعد الولادة
ما علاج تشققات الحمل بعد الولادة
ماذا عن علاج تشققات الحمل بعد الولادة
ماذا يكون علاج تشققات الحمل بعد الولادة
ماذا تعرف عن علاج تشققات الحمل بعد الولادة
معلومات عن علاج تشققات الحمل بعد الولادة
...