رجيم سريع للمناسبات
ترغب السيدات في إنقاص الوزن بشكل سريع من أجل حضور مناسبة، ولهذا تبحث عن نظام للتخسيس من دون التأثير على نضارتها، ويكون نظام رجيم سريع عبارة عن:
- اليوم الأول من الرجيم يكون عبارة عن تناول طوال اليوم زبادي بالكمية التي تريدها، بشرط أن تكون خالية من الدسم.
- اليوم الثاني من الرجيم يكون عبارة عن تناول سمك مشوي طوال اليوم، أو دجاج مشوي، بالكمية التي تريدها.
- اليوم الثالث يكون عبارة عن تناول على مدار اليوم نوع واحد من أنواع الفاكهة مثل التفاح أو اليوسفي، أو الجريب فروت، أو تناول البرتقال، أي كمية مسموح بها.
- اليوم الرابع تناول طوال اليوم البطاطس المسلوقة، ولكن من دون إضافة الملح.
- اليوم الخامس يكون عبارة عن تناول نوع من الخضار مثل الجزر أو خضار البروكلي، بالكمية التي تريدها.
- لا ينصح بهذا النوع من الرجيم لمرضى السكري أو مرضى الضغط أو المرضعات والحوامل، لأن بهذا الرجيم يفقد الجسم العديد من العناصر الغذائية الضرورية.
- مع اتباع رجيم سريع ينصح بتناول في اليوم أكثر من ثلاثة لتر من الماء، حتى تؤدي الوظائف دورها في الجسم، كما أن الماء لها دور قوي في رفع معدلات الحرق في الجسم.
- ينصح مع اتباع نظام رجيم سريع بممارسة الرياضة كل يوم حوالي نصف ساعة لرفع معدل خسارة الوزن.
- يفضل عدم اللجوء إلى رجيم الخمسة أيام أكثر من مرتين خلال العام، حتى الجسم لا يفقد صحته ونضارة البشرة.