Question

السعرات الحرارية في أشهر الأطعمة

Answer 1

السعرات الحرارية في أشهر الأطعمة

السعرات في كل 100 جرام مما يلي :

السعرات الحرارية في الأسماك

• أم الخلول 50
• بطارخ مشوية 260
• سمك بلطي 100
• سمك بوري مدخن 85
• سمك بوري مشوي 170
• تونة معلبة 280
• جمبري 90
• رنجة مدخنة 189
• سردين معلب 294
• سالمون مشوي 108
• سبيط 61
• كابوريا 94

السعرات الحرارية في اللحوم

• أرانب مشوية 193
• أرانب مسلوقة 194
• الأوز 349
• بتلو مشوي 278
• بتلو محمر 512
• بط بالعظم 170
• حمام مشوي 105
• ديك رومي 280
• فراخ مشوية 130
• قلب بقري 150
• كبدة مشوية 200
• كرشة 99
• كلاوي ضأن 105
• كلاوي بقري 140
• لحم بقري ستيك 273
• لحم ضأن 300
• لحم كندوز 240
• مخ بقري 100

السعرات الحرارية في اللحوم المصنعة

• بسطرمة 280
• سجق 592
• لانشون 172
• لانشون معلب 294
• هامبورجر 286

السعرات الحرارية في المشروبات والعصائر

• عصير أناناس 70
• عصير برتقال 37
• عصير تفاح 58
• عصير جريب فروت 60
• عصير جزر 50
• عصير طماطم 37
• عصير ليمون 7
• كاكاو 452
• كوكاكولا 82
• كوكاكولا دايت 2

السعرات الحرارية في منتجات الألبان

• لبن بالشوكولاتة 550
• آيس كريم 210
• جبنة اسطنبولي 235
• جبنة ثلاجة 380
• جبنة دمياطي 420
• جبنة ريكفورد 370
• جبنة رومي 313
• جبنة شيدر 398
• جبنة فلمنك 370
• جبنة قديمة 420
• جبنة قريش 116
• جبنة كيري 810
• جبنة مطبوخة 260
• زبادي “علبة متوسطة” 55
• زبادي بالفواكه 106
• قطعة جبنة كيري 162
• كوب شاي باللبن 50
• كوب لبن كامل الدسم 130
• كوب لبن منزوع الدسم 45
• لبن رائب 60
• ملعقة لبن بودرة صغيرة 22
• نسكافيه باللبن 60

السعرات الحرارية في الحلويات

• أرز باللبن 144
• بسبوسة سادة 480
• بسبوسة بالمكسرات 620
• بقلاوة 390
• تورتة إسفنجية 394
• توفي 435
• حلاوة طحينية 516
• جاتوه 350
• جيلي 59
• سكر مائدة للتحلية 385
• عسل إسود 232
• عسل نحل 320
• غريبة 521
• كنافة محشوة 780
• كورن فليكس 367
• مربى الفراولة 275

السعرات الحرارية في الدهون

• زيت 900
• سمن بلدي 900
• سمن نباتي 795

السعرات الحرارية في التسالي

• جوز 651
• جوز هند 650
• زبيب 300
• سمسم 595
• فستق 594
• فول سوداني 585
• قراصيا مجففة 150
• لب أسمر 563
• لب أبيض 554

السعرات الحرارية في البقوليات والنشويات

• أرز مسلوق 116
• باتيه 230
• بيتزا بالجبن 236
• بيتزا سجق 234
• ترمس 372
• حمص الشام 350
• خبز أبيض 243
• خبز أسمر 229
• خبز توست 229
• عدس جاف 340
• فشار 286
• مكرونة مسلوقة 115
• طحين قمح 345
• عدس شوربة 100

السعرات الحرارية في الخضروات

• باذنجان رومي 15
• بامية 32
• بسلة مسلوقة 49
• بصل طازج 23
• بصل أخضر 36
• بطاطا مسلوقة 85
• بطاطس شيبس 220
• بقدونس 28
• بنجر 44
• جرجير 18
• جزر 45
• خس 11
• خيار 12
• سبانخ 36
• طماطم 20
• فاصوليا خضراء 7
• قرنبيط 25
• كوسة 26
• كرنب مسلوق 16
• لوبيا بلدي 33
• ملوخية 47
• ورق فجل 25

السعرات الحرارية في الفواكه

• أناناس 38
• برتقال 27
• بطيخ 16
• بلح 214
• تين 79
• تفاح 58
• توت 36
• جريب فروت 17
• جوافة 70
• جوز هند 336
• خوخ 36
• رمان 20
• شمام 13
• عنب بناتي 239
• عنب ببذر 90
• فراولة 34
• كمثرى 30
• كريز 40
• ليمون 15
• مانجو 66
• مشمش 51
• موز 45
• يوسفي 24