قم بغسل 2 حبة من البنجر ومن بعد قم ببشرهم في الخلاط الكهربائي وقم بوضع 4 حبات من الفراولة المغسولة,
ومن بعد يتم تصفية العصير ويتم تناوله مرتين يوميا
هناك بديلان للفراولة هما التفاح المبشور، أو حبة من البرتقال.