ما هي طريقة عمل البروكلي مع الخضار للرجيم؟

Question

طريقة عمل البروكلي مع الخضار للرجيم

Answer 1

ما هي طريقة عمل البروكلي مع الخضار للرجيم؟

المكونات

1. بروكلي مقطع

2. عصير ليمون

3. طحينة

4. زبادي

5. ملح

التحضير

• نحضر قدر به ماء يتم غلي البروكلي به حتى تمام السلق ثم يصفى من الماء.

• يتم وضع عصير الليمون في طبق أخر ثم تضاف له ملعقة الطحينة مع الخلط الجيد حتى يتكون مزيج كريمي.

• يتم إضافة اللبن السائل إلى المزيج مع دوام التحريك ثم يوضع الملح حسب الرغبة.

• يتم وضع الخليط على البروكلي المسلوق والمصفى ثم يتم وضعة لمدة ساعة في الثلاجة ثم يقدم.

المصدر : موقع إقرأ