تساعد بعض الطرق في الوقاية من الحموضة المزمنة، وتشمل:
وفي حالة تناول أي طعام يسبب لك حموضة، فيفضل تجنبه.
وينصح بتجنب أي أطعمة دسمة وغنية بالدهون في المساء، واختيار الأطعمة الخفيفة والتي تقلل من الحموضة مثل الزبادي.
كما أنه يجعلك لا تشعر بالشبع سريعاً وبالتالي تتناول كميات أكبر من الطعام، مما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.