طرق طبيعية لعلاج التهاب الأوعية الدموية
الاجابة
1- تناول نظام غذائي مضاد للإلتهابات
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في محاربة الإلتهابات، وهي:
الفواكه والخضروات: يجب إدراج الخضروات والفواكه بأنواعها المختلفة ضمن النظام الغذائي اليومي.
الأوميغا 3: من الأطعمة التي تعزز المناعة وتقي الجسم من الإلتهابات، مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الدهنية كالسلمون والسردين.
الحبوب الكاملة: من الضروري تناول الحبوب الكاملة لتقليل التهابات الجسم مثل الأرز البني، الكينوا، الشوفان، البرغل، والشعير.
مضادات الأكسدة: يحتاج مريض التهاب الأوعية الدموية إلى مجموعة من الأطعمة الأخرى مثل الثوم، الكركم، والريحان، حيث أن هذه الأطعمة لها خصائص مضادة للإلتهابات.
تجنب بعض الأمراض: وفي المقابل، ينصح بالإبتعاد عن مجموعة من الأطعمة، وهي:
السكريات: تتسبب السكريات في زيادة الإلتهابات بالجسم إلى جانب مشكلات صحية عديدة.
الأطعمة صعبة الهضم: كذلك يفضل تقليل تناول الأطعمة التي يصعب هضمها وتسبب مشاكل الأمعاء مثل الغلوتين ومنتجات الألبان والدهون.
اللحوم المصنعة: تؤثر اللحوم المصنعة على صحة المناعة ووظائف الجسم المختلفة، مما يزيد من مشاكل الأوعية الدموية.
2- الإبتعاد عن التوتر
يعتبر التوتر من الأسباب الرئيسية لزيادة الإلتهابات في الأوعية الدموية، ولذلك ينصح بتجنب مصادر التوتر والقلق، والإبتعاد عن الإجهاد والضغط العصبي الشديد.
3- علاج نقص الفيتامينات والمعادن الهامة
في حالة المعاناة من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الهامة في الجسم، فيجب تناول الأطعمة التي تزيد من مستوياتها، وقد يحتاج الجسم إلى تناول بعض المكملات الغذائية وفقاً لوصف الطبيب.
وهناك عدة فيتامينات وعناصر هامة لتخفيف التهابات الأوعية الدموية، وتشمل:
<!--[endif]-->الكالسيوم: يحتاج مريض التهابات الأوعية الدموية إلى الكالسيوم، وذلك لأن أدوية الإلتهابات يمكن أن تؤثر على صحة العظام.
4- توازن الراحة مع الأنشطة
يحتاج مريض التهاب الأوعية الدموية إلى الراحة، ولذلك يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً للتغلب على مشاكل المناعة والإلتهابات، حيث أن النوم جيداً يعزز صحة الجهاز المناعي.
وينصح بالحصول على 8 ساعات نوم يومياً.