النصائح التي تساعد في تعزيز فرص حدوث الحمل سريعاً
الاجابة
1- إجراء فحص ما قبل الحمل
ينصح بإجراء فحص ما قبل الحمل للتأكد من عدم وجود مشكلة تعيق حدوثه، كما يمكن أن تحتاج المرأة لبعض الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز الصحة الجنسية لديها
2- متابعة الدورة الشهرية
يجب على المرأة أن تتابع دورتها الشهرية لتتأكد من انتظامها وعدم وجود أي اضطرابات تؤثر عليها، وبالتالي ستتمكن من تحديد أيام التبويض الخاصة بها لممارسة العلاقة الحميمة خلالها.
3- إستلقاء المرأة أثناء الجماع
يفضل أن تكون المرأة في وضعية إستلقاء على الظهر أثناء ممارسة الجماع، ولكن هذا لا يعني عدم حدوث التخصيب إلا في هذا الوضع، فيمكن أن يقوم الحيوان المنوي بتلقيح البويضة في مختلف الأوضاع الأخرى، ولكن تزداد فرص حدوث التلقيح عندما تكون المرأة مستلقاء على ظهرها.
4- البقاء في الفراش بعد الممارسة الجنسية
يفضل أن تبقى المرأة في وضعية الإستلقاء مع وضع وسادة أسفل الساقين بعد ممارسة العلاقة الحميمة، فهذا يعزز دخول الحيوانات المنوية وإمكانية تخصيب البويضات بصورة أفضل.
5- عدم المبالغة في الممارسة الجنسية
يعتقد كثير من الأشخاص أن القيام بالممارسة الجنسية يومياً سوف يعزز فرص حدوث الحمل، وهذا أمر خاطيء، حيث أن الحيوانات المنوية تعيش لبضعة أيام داخل جسم المرأة، وبالتالي لا حاجة لممارسة الجنس يومياً.
6- تناول الأطعمة الصحية
تلعب الأطعمة الصحية دوراً في تنظيم الهرمونات وعدم إصابتها باضطرابات تؤثر على الدورة الشهرية والتبويض.
7- تجنب التوتر والقلق
يتسبب الشعور بالإجهاد والضغط النفسي في تأثيرات سلبية على الإباضة، ولذلك يجب على المرأة تجنب مصادر التوتر والقلق الذي ينتج عن مختلف الأمور، كما ينصح بالتغلب على المخاوف من عدم حدوث الحمل لأنها يمكن أن تؤثر على الهرمونات.
8- ممارسة الرياضة
يجب على المرأة الإهتمام بممارسة الرياضة ولكن دون الإفراط فيها حتى لا تؤثر على التبويض.