يمتلك سمك موسى العديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم نظرا لاحتوائه على الأحماض الدهنية الضرورية للجسم اضافة الى العديد من البروتينات الأساسية، ومن تلك الفوائد:
- يعزز من نمو وعمل خلايا الدماغ خاصة اذا تم استهلاكه من قبل الأم الحامل خلال فترة الحمل، فهو يدعم التطور العقلي والبصري للجنين.
- يقلل من احتمالية الاصابة بالخرف والزهايمر الذي عادة ما يصيب كبار السن.
- يحد من الإصابة بالاكتئاب
- يحمى عظام الجسم من الهشاشة بسبب احتواءه على نسب عالية من فيتامين د
- يمنع من التهاب المفاصل
- يقلل من احتمالية اصابة الجهاز التنفسي مثل الربو
- يعزز جهاز المناعة لديك ويحميه من أمراض المناعة الذاتية
- يمكن إدراجه ضمن النظام الغذائي للأشخاص الذين يتبعون خطة لنزول الوزن نظرا لمحتواه القليل جدا بالدهون فهو يعتبر بديل صحي للحوم الحمراء.
- يحافظ على مستويات صحية للسكر في الدم
- يقلل من نسبة الكوليسترول السيء في الجسم.