يوصي معهد الطب بأن الجودة والكمية على حد سواء هي جوانب مهمة لتلبية احتياجات الطفل من البروتين.
شير تقرير للجنة الاستشارية للمبادئ التوجيهية الغذائية أيضًا إلى أهمية البروتين عالي الجودة للأطفال، نظرًا لارتفاع متطلبات النمو والتطور.
توصي اللجنة باستهلاك المزيد من الفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، والفاصوليا، والمكسرات، والبذور، لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وضمان كفاية العناصر الغذائية للطفل.
كما توصي بضرورة تضمين غذاء الطفل بالأطعمة الحيوانية، التي توفر جودة أعلى وكمية أكبر من البروتين لكل سعر حراري.
فقد يضمن تناول كميات كافية من مصادر البروتين الحيواني، مثل البيض، والحليب، ومنتجات الألبان، والدواجن، والأسماك، ولحم البقر، حصول الطفل على العناصر الغذائية مثل الكولين، وفيتامين ب 12، والكالسيوم، والزنك، والحديد، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
يمكن أن تمنح الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين، مثل أطعمة الصويا، والبذور، والأرز البني، الطفل المزيد من الألياف ومجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن.