هناك عدة طرق وأساليب تساعد على علاج الأرق والتخلص منه، تشكل الأدوية جزءاً منها فقط، ومن هذه الخيارات ما يلي: تمارين التنفس، التأمل، العلاج التنبيهي والتحفيزي، تهيئة الظروف المناسبة للاستغراق في نوم عميق في غرفة النوم، تناول مشروبات طبيعية مهدئة مثل البابونج.