يوصي العديد من الخبراء بتناول الأسماك الدهنية الطبيعية مثل السردين، السلمون، والماكريل، على الأقل مرتين في الأسبوع. تعتبر الأسماك مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب. إذا كنت لا تحب السمك، هناك مصادر نباتية من احماض اوميجا 3S أو مكملات غذائية.