بدءًا من العشرينات، تحرق حوالي 150 سعرًا حراريًا أقل يوميًا. السبب الرئيسي هو أن جسمك يبدأ في تحويل المزيد من الدهون وعضلات أقل - إذا لم تكن نشطًا. تحرق العضلات سعرات حرارية أكثر من الدهون، لذلك إذا لم لديك ما يكفي من العضلات، فلن تحرق عدد السعرات الحرارية التي اعتدت عليها.