تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
أسباب رعشة اليد بعد المجهود
0
معجب
0
شخص غير معجب
121
مشاهدات
سُئل
سبتمبر 1، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أسباب رعشة اليد بعد المجهود
أسباب رعشة اليد بعد المجهود
ما أسباب رعشة اليد بعد المجهود
ماذا عن أسباب رعشة اليد بعد المجهود
ما هي أسباب رعشة اليد بعد المجهود
ماذا تعني أسباب رعشة اليد بعد المجهود
ماذا تكون أسباب رعشة اليد بعد المجهود
معلومات عن أسباب رعشة اليد بعد المجهود
نبذة عن أسباب رعشة اليد بعد المجهود
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
سبتمبر 1، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
أسباب رعشة اليد بعد المجهود
إنّ الرعشة أثناء أداء العمل العضلى دلالة على عدم قدرة العضلات على القيام بهذا المجهود، ويجب عدم الضغط على العضلات بشكل مفاجئ وإلا ستحدث إصابات أو تمزقات، وإنما ينبغى التدرج فى الأحمال أثناء القيام بأى تمرينات عضلية.
كما يجب الاهتمام بالغذاء المتوازن المحتوى على الخضراوات والفواكه لإمداد الجسم بالفيتامينات الهامة، وكذلك الاهتمام بتناول مجموعة فيتامين B، حيث يطلق فيتامين B الطاقة من مصادرها الغذائية، لأنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائى، ويوجد فيتامين B فى الطعام الكامل (غير المقشر أو مكرر)، فتكرير الطعام أو تقشير الحبوب يخلصها من محتوياتها من فيتامين B (مثال: الدقيق الأسمر يحتوى على فيتامين B فى حين الدقيق الأبيض لا يحتوى عليه).
كما يوجد فيتامين B بوفرة فى اللحوم والكبد والتونا، ومن مصادر فيتامين B أيضا البطاطس والموز والعدس والفول وخميرة البيرة والعسل الأسود.
وبينما تستعمل الخميرة فى صناعة البيرة، إلا أنها لا تعتبر من مصادر فيتامين B، لأن الكحول يقلل من امتصاص معظم أنواع فيتامين B، مثل الثيامين B1 وحمض الفوليك B9 والريبوفلافين B2 والنياسين B3 والبيوتين B7. بل إن الدراسات أثبتت أن تناول كميات كبيرة من البيرة أو أى مشروبات كحولية تقلل امتصاص هذه الفيتامينات وتزيد من مخاطر حدوث أمراض النقص.
ويجب التنبيه إلى أن فيتامين B12 لا يوجد له مصادر نباتية، ولذلك يجب على النباتيين أن يأخذوا ذلك فى الاعتبار وتناول مصادر دوائية له لتجنب الإصابة بنقص الفيتامين، مع المداومة على النشاط الحركى مع الغذاء المتوازن فهما السبيل إلى صحة جيدة.
المصدر
:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
115
مشاهدات
أسباب رعشة اليد عند الأطفال
سُئل
سبتمبر 1، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أسباب رعشة اليد عند الأطفال
ما أسباب رعشة اليد عند الأطفال
ماذا عن أسباب رعشة اليد عند الأطفال
ما هي أسباب رعشة اليد عند الأطفال
ماذا تكون أسباب رعشة اليد عند الأطفال
ماذا تعني أسباب رعشة اليد عند الأطفال
معلومات عن أسباب رعشة اليد عند الأطفال
نبذة عن أسباب رعشة اليد عند الأطفال
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
162
مشاهدات
أسباب رعشة اليد عند مسك الاشياء
سُئل
سبتمبر 1، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أسباب رعشة اليد عند مسك الاشياء
ما أسباب رعشة اليد عند مسك الاشياء
ما هي أسباب رعشة اليد عند مسك الاشياء
ماذا عن أسباب رعشة اليد عند مسك الاشياء
معلومات عن أسباب رعشة اليد عند مسك الاشياء
نبذة عن أسباب رعشة اليد عند مسك الاشياء
ماذا تكون أسباب رعشة اليد عند مسك الاشياء
ماذا تعني أسباب رعشة اليد عند مسك الاشياء
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
161
مشاهدات
أسباب رعشة اليد عند التوتر
سُئل
سبتمبر 1، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أسباب رعشة اليد عند التوتر
ما أسباب رعشة اليد عند التوتر
ما هي أسباب رعشة اليد عند التوتر
ماذا تكون أسباب رعشة اليد عند التوتر
ماذا تعني أسباب رعشة اليد عند التوتر
معلومات عن أسباب رعشة اليد عند التوتر
ماذا تعرف عن أسباب رعشة اليد عند التوتر
نبذة عن أسباب رعشة اليد عند التوتر
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
178
مشاهدات
أسباب رعشة اليد اليمنى
سُئل
سبتمبر 1، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أسباب رعشة اليد اليمنى
ما أسباب رعشة اليد اليمنى
ماذا عن أسباب رعشة اليد اليمنى
ما هي أسباب رعشة اليد اليمنى
ماذا تعرف عن أسباب رعشة اليد اليمنى
معلومات عن أسباب رعشة اليد اليمنى
ماذا تعني أسباب رعشة اليد اليمنى
نبذة عن أسباب رعشة اليد اليمنى
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
128
مشاهدات
أسباب رعشة اليد اليسرى
سُئل
سبتمبر 1، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أسباب رعشة اليد اليسرى
ما أسباب رعشة اليد اليسرى
ما هي أسباب رعشة اليد اليسرى
ماذا عن أسباب رعشة اليد اليسرى
ماذا تعني أسباب رعشة اليد اليسرى
معلومات عن أسباب رعشة اليد اليسرى
نبذة عن أسباب رعشة اليد اليسرى
...