كيفية الوقاية من أضرار شمس الشتاء
– عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
– تجنب الخروج من المنزل في أوقات الذروة، إذا اضطرتك الظروف للخروج، يجب ارتداء قبعة على الرأس فاتحة اللون، مع مراعاة دهن الجسم بكريم واقي لأشعة الشمس.
– تناول كميات مناسبة من المياه والسوائل بصورة يومية.
– المواظبة على تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الطماطم والجزر، لأنه يقلل من فرص الإصابة بأضرار الشمس.
– ارتداء ملابس فاتحة اللون، وتجنب الغوامق قدر المستطاع.
– الحرص على عدم القيام بأي مجهود بدني في الأماكن المعرضة للشمس.
– الاستحمام بشكل دوري، لترطيب الجسم.
– استخدام الكريمات المرطبة للبشرة.
المصدر:موقع اقرأ