تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
كيفية علاج لفحة الظهر
0
معجب
0
شخص غير معجب
131
مشاهدات
سُئل
أغسطس 30، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
كيفية علاج لفحة الظهر
كيفية علاج لفحة الظهر
ما هي كيفية علاج لفحة الظهر
ماذا تعرف عن كيفية علاج لفحة الظهر
ماذا عن كيفية علاج لفحة الظهر
معلومات عن كيفية علاج لفحة الظهر
نبذة عن كيفية علاج لفحة الظهر
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أغسطس 30، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
كيفية علاج لفحة الظهر
تشنّج عضلات الظّهر هو ما يشعر به المصاب بلفحة الهواء، إذ إن العضلات تتقلّص أو تتحرّك بقوة، ومع ذلك قد يبدو الأمر وكأنه عبارة عن ألمٍ حاد في جزءٍ معين، فبعض الناس يجدون أن ألم لفحة الهواء التي تصيب الظّهر يمتدّ من أسفله إلى مناطق أخرى من الجسم مثل الوركين أو الساقين أو أحدهما، وبالرّغم من جميع هذه الأعراض أو غيرها، إلا أن هنالك عدّة علاجات يمكن اتّباعها لعلاج لفحة الهواء في الظّهر،
ومن ضمنها :
1- العلاج بالتمارين المنزلية البسيطة كالإسعاف الأولي:
وضع حزم ساخنة وباردة بالتّناوب على المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة لكل حزمة.
تدليك المنطقة المصابة بلطف للتخفيف من توتر العضلات وشدّها.
التمدّد والمشي وبعض التدريبات الرياضية اللطيفة التي لا ترهق الظّهر.
استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التّأمل والتّنفس العميق.
2- العلاج عن طريق التّدليك من قبل متخصص:
إذ يستخدم المدلّك المتخصص الأدوات التي تلزم بحسب الحالة التي يشعر بها المصاب بلفحة الهواء ومكان المنطقة وشدّة الألم، ويكون باستخدام الحرارة والضغط على مناطق الألم وفركها بحركات دائرية مدة من الوقت لتهدئة تشنّج العضلات.
3- العلاج بممارسة بعض الخطوات الحركية :
يمكن تنفيذ ذلك عن طريق محاولة الاستلقاء على الظّهر وثني ركبة واحدة لتكون قريبة من منطقة الصّدر، ومن ثم مسك كل ركبة بلطف والتّنفس بعمق لعدّة مرات.
استخدام الحرارة لاسترخاء العضلات، وضع منشفة او مخدّة ساخنة وتركها لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة إذ ينحسر الألم بسبب تمدّد العضلات.
ممارسة تمارين رياضة اليوغا، عندما يكون الظّهر بحالة تشنّج يصنع الجسم ردّ فعلٍ طبيعي لشدّ العضلات وحماية الفقرات، فتمارين اليوغا والتّنفس العميق والبطيء من الأنف وفي كل زفير يساعد على استرخاء العضلات بالكامل.
4- العلاج باستخدام أدوية مرخّيات العضلات:
في بعض الحالات لا تنفع هذه التّمارين صاحبها، إذ تكون هناك مشاكل تحتاج إلى وصفة طبية على يد طبيب متخصص، ويكون لهذه الأدوية تأثير مهدّئ، وتعمل معظمها عن طريق الضّغط على الجهاز العصبي المركزي وعادةً ما تُوصف لفترة قصيرة في حال عدم استجابة جسم الشخص للأدوية المسكّنة.
المصدر
:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
149
مشاهدات
كيفية علاج لفحة الظهر
سُئل
أغسطس 30، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
كيفية علاج لفحة الظهر
ما هوعلاج لفحة الظهر
ماذا يعني علاج لفحة الظهر
ماذا تعرف عن كيفية علاج لفحة الظهر
معلومات عن كيفية علاج لفحة الظهر
نبذة عن كيفية علاج لفحة الظهر
ماذا عن كيفية علاج لفحة الظهر
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
3.6ألف
مشاهدات
كم مدة لفحة الهواء
سُئل
أغسطس 30، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
كم مدة لفحة الهواء
ما هي مدة لفحة الهواء
ماذا تعرف عن مدة لفحة الهواء
ماذا عن مدة لفحة الهواء
معلومات عن مدة لفحة الهواء
نبذة عن مدة لفحة الهواء
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
246
مشاهدات
علاج لفحة الهواء في الرقبة والكتف
سُئل
أغسطس 30، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
علاج لفحة الهواء في الرقبة والكتف
ما هو علاج لفحة الهواء في الرقبة والكتف
ماذا عن علاج لفحة الهواء في الرقبة والكتف
معلومات عن علاج لفحة الهواء في الرقبة والكتف
نبذة عن علاج لفحة الهواء في الرقبة والكتف
ماذا تعرف عن علاج لفحة الهواء في الرقبة والكتف
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
3.4ألف
مشاهدات
أعراض لفحة الهواء في الثدي
سُئل
أغسطس 30، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أعراض لفحة الهواء في الثدي
ما هي أعراض لفحة الهواء في الثدي
ماذا تعني أعراض لفحة الهواء في الثدي
ماذا عن أعراض لفحة الهواء في الثدي
معلومات عن أعراض لفحة الهواء في الثدي
نبذة عن أعراض لفحة الهواء في الثدي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
80
مشاهدات
اي مما يلي يساعد المخلوقات الحية على النمو والبقاء سليمه
سُئل
أكتوبر 20، 2022
في تصنيف
تعليم
بواسطة
MT
(
488ألف
نقاط)
حل سؤال اي مما يلي يساعد المخلوقات الحيه على النمو والبقاء سليمه
وضح اي مما يلي يساعد المخلوقات الحيه على النمو والبقاء سليمه
حل سؤال اي مما يلي يساعد المخلوقات الحيه على النمو والبقاء سليمهافضل اجابة
اي مما يلي يساعد المخلوقات الحيه على النمو والبقاء سليمه
اذكر اي مما يلي يساعد المخلوقات الحيه على النمو والبقاء سليمه
اي مما يلي يساعد المخلوقات الحية على النمو والبقاء سليمه
...