تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
ما هو أفضل نظام غذائي صحي لتقوية الجسم
0
معجب
0
شخص غير معجب
119
مشاهدات
سُئل
أغسطس 24، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
ما هو أفضل نظام غذائي صحي لتقوية الجسم
نظام غذائي لسن الثلاثين
نظام غذائي امن لعمر الخمسين
نظام غذائي لسن الأربعين
الغذاء الصحي للمراة في سن الأربعين
نظام غذائي صحي لتقوية الجسم
غذاء المرأة في سن الخمسين
اكلات بعد سن الخمسين للمرأة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أغسطس 24، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل نظام غذائي صحي لتقوية الجسم
جميع الأطعمة تحوي على السعرات الحرارية التي توفر الطاقة، ولكن لا تتساوى الأطعمة عندما يتعلق الأمر بمدة استمرار الطاقة؛ فالأطعمة عالية السكر المضاف ومنخفضة الألياف الغذائية والبروتين والدهون ستعطي دفعة سريعة من الطاقة، لكنها لن تستمر طويلاً.
وللحصول على طاقة مستدامة حاول تناول الأطعمة التي تحوي على مزيج من الألياف والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية. قم بتغذية جسمك بانتظام – كل ثلاث إلى أربع ساعات- بوجبةٍ خفيفة صحية أو وجبة للحفاظ على مستويات طاقة مستقرة طوال اليوم، مثل:
كعكة قمح إنكليزية واحدة، مع ملعقة كبيرة من زبدة الجوز ونصف كوب توت طازج.
ست شرائح حبوب كاملة، مع أوقية جبن شيدر قليل الدسم وحفنة من العنب.
نصف كوب شوفان مطبوخ، مع كوب حليب قليل الدسم وأوقية فستق وربع كوب زبيب.
كوب زبادي قليل الدسم عادي، مع نصف توت طازج أو مجمد وأوقية بذور القنب.
الأفوكادو.
الفاصوليا.
التوت.
البروكلي.
الشوكولاته الداكنة.
البيض.
الأسماك.
المكسرات.
المصدر
:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
168
مشاهدات
أفضل دواء للبرد للاطفال
سُئل
أغسطس 24، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أفضل دواء للبرد للاطفال
ما هو أفضل دواء للبرد للاطفال
ماذا يعني أفضل دواء للبرد للاطفال
ماذا تعرف عن أفضل دواء للبرد للاطفال
معلومات عن أفضل دواء للبرد للاطفال
نبذة عن أفضل دواء للبرد للاطفال
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
148
مشاهدات
أفضل دواء للبرد والرشح
سُئل
أغسطس 24، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
ما هو أفضل دواء للبرد والرشح
ماذا تعرف عن أفضل دواء للبرد والرشح
معلومات عن أفضل دواء للبرد والرشح
نبذة عن أفضل دواء للبرد والرشح
ماذا يعني أفضل دواء للبرد والرشح
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
161
مشاهدات
أفضل علاج للبرد من الصيدلية
سُئل
أغسطس 24، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أفضل علاج للبرد من الصيدلية
ما هو أفضل علاج للبرد من الصيدلية
ماذا تعرف عن أفضل علاج للبرد من الصيدلية
معلومات عن أفضل علاج للبرد من الصيدلية
نبذة عن أفضل علاج للبرد من الصيدلية
ماذا يكون أفضل علاج للبرد من الصيدلية
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
139
مشاهدات
أفضل دواء للبرد والرشح للأطفال
سُئل
أغسطس 24، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
أفضل دواء للبرد والرشح للأطفال
ما هو أفضل دواء للبرد والرشح للأطفال
ماذا يعني أفضل دواء للبرد والرشح للأطفال
ماذا تعرف عن أفضل دواء للبرد والرشح للأطفال
معلومات عن أفضل دواء للبرد والرشح للأطفال
نبذة عن أفضل دواء للبرد والرشح للأطفال
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
147
مشاهدات
ما هو أفضل فطور للرجيم للرجال
سُئل
أغسطس 24، 2020
في تصنيف
نصائح طبية
بواسطة
مجهول
افكار وجبات إفطار دايت
أفضل إفطار صباحي صحي للرجيم
فطور مشبع للرجيم
فطور للرجيم القاسي
فطور حارق للدهون
رجيم الفطور المفتوح
وصفات فطور للرجيم
أفضل فطور للرجيم للرجال
...