ما هو أفضل غذاء الصحي للمراة في سن الأربعين

Question

1 إجابة واحدة

Answer 1 · 2020-08-24T03:06:40+0000

تناول الكثير من الخضراوات والفواكه.
تجنب استهلاك المشروبات الغازية والعصائر الاصطناعية، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
تناول 3 وجبات يوميا ولكن دون إضافة دهون على الأطعمة.
تناول الكرز كل يوم يؤثرعلى انخفاض مستوى حمض اليوريك في الدم.
تناول البروتينات قليلة الدهون مثل السمك وصدور الدجاج.
عدم تناول الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية.
يمكنك إضافة زيت الزيتون على الأطعمة لكن دون الإكثار منه.