مرحبا بكم زوار المساعد الشامل لمعرفه اجابه سؤال تمرين بدني يتم تطبيقة بالتمدد على الارض والوجه الى اسفل ثم رفع الجسم بدفع اليدين يسمى ال من ثلاثة حروف يسمى تمرين بدني يتم تطبيقة بالتمدد على الارض والوجه الى اسفل ثم رفع الجسم بدفع اليدين اسالنا الإجابة هي ضغط