Question

تمارين رياضيّة للأطفال

Answer 1

تمارين رياضيّة للأطفال

• ركوب الدراجات

• تعتبر من الأنشطة الرياضيّة المحببة لدى الأطفال حيث يقضي الطفل فيها وقتاً ممتعاً دون الشعور بالملل، وتساعد الطفل في الحصول على لياقة بدنية عن طريق تحريك عضلات الجسم والمساهمة في خسارة الوزن الزائد.

• رياضة القفز عن الحبل

• هذه الرياضة ضرورية جداً لمن يعاني من الوزن الزائد لدى الأطفال حيث تعمل على فقدان الوزن بسرعة ومنشطة للدورة الدمويّة.

• القفز على الترامبولين

• الترامبولين عبارة عن منصة دائرية إطارها من الحديد وفي وسطها قطعة قماش مطاطية مثبتة بالأطراف، وهي من الألعاب الممتعة ليست فقط للصغار بل للكبار أيضاً.

• رياضة الركض

• تعمل رياضة الركض على تنشيط الدورة الدمويّة وضرورية لتنظيم دقات القلب وتعمل على نمو العضلات في الأرجل.

• القفز على العقلة

• تعرف أيضاً باسم Monkey bars حيث يتعلق الطفل بها كما يتعلّق القرود على أغصان الأشجار وهذا التمرين يزيد من قوة العضلات واللياقة البدنية.

• القفز

• من أكثر التمارين الرياضيّة الممتعة للأطفال بالإضافة لدورة في زيادة نشاط الدورة الدمويّة.

• السباحة

• تعمل السباحة على زيادة نشاط الجسم وتقوية عضلات الساقين وهي نفس الوقت ممتعة جداً لدى الأطفال نظراً لوجود ألعاب المنتفخات حول بركة السباحة.

^{المصدر: موقع اقرأ}