هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة، واطعمة لتقوية المناعة هي ما يلي: [5]
الحمضيات مثل البرتقال والليمون.
الفلفل الأحمر.
البروكلي.
الثوم.
الزنجبيل.
السبانخ.
الزبادي.
اللوز.
الكركم.
الشاي الأخضر.
البابايا.
الكيوي.
بذور عباد الشمس.
الدواجن.
المحار والمأكولات البحرية.