كوب ونصف من الحليب البارد. سبع ملاعق كبيرة من الشوفان. نصف كوب من جوز الهند. ملعقتان من السكر. ربع ملعقة صغيرة من الملح. نصف كوب من الجوز. نصف كوب من بذور السمسم. ربع كوب من لبّ عباد الشمس. نصف كوب من الزبيب. كوب من التمر المقطّع. ملعقة صغيرة من القرفة. نصف كوب من اللوز المحمص.