كيف تصبح سميناً في أسبوع حدد الأسباب التي تقف وراء نحافتك بكل دقة، لاختيار أفضل العلاجات المناسبة لها. من المهم جداً زيادة كمية الطعام المتناول يومياً، أي زيادة عدد الوجبات وكميتها خلال اليوم الواحد، والتركيز على الأطعمة التي تساعد على اكتساب الوزن، مع الحرص على اختيار الأطعمة ذات الفائدة، تفادياً للأضرار التي تسببها الأطعمة الغنية بالدهون والكولسترول للجسم. إذا كنت من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام وبشكل يومي، عليك التوقف عن ذلك تماماً خلال هذا الأسبوع، كونها تحرق كافة السعرات التي تكتسبها من الأطعمة المتناولة يومياً. يمكن اللجوء إلى الوصفات الطبيعيّة التي أثبتت فاعليتها في مجال التسمين، بما في ذلك وصفة الحلبة الخضراء، والتي تتمثّل في غلي ثلاثة غرامات من مسحوق الحلبة لمدة دقيقة واحدة، ثم إضافة العسل إلى المزيج، وتناوله بمعدّل ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوع كامل، ويمكن تناول زيت الحلبة لتحقيق نفس الغرض، وذلك بمزج ملعقة ونصف من زيت الحلبة في كوب من الماء، وتناول المزيج قبل النوم. تناول المشروبات المساعدة على اكتساب الوزن، وعلى رأسها الحليب كامل الدسم، كما تساعد مشتقاته على تحقيق نفس الغاية. تساهم الكزبرة في الحصول على أفضل النتائج في هذا الشأن، كونها تحتوي على نسبة مرتفعة من عنصر الحديد، وتزيد من معدّل الهيموغلوبين في الدم، وتساهم أيضاً في زيادة كريات الدم الحمراء، وبالتالي تقضي على النحافة، وذلك عن طريق تناول ملعقة واحدة كبيرة الحجم من مسحوقه بعد الوجبات الرئيسية. تناول الأطعمة التي تفتح الشهية، وتزيد الإقبال على الطعام، وعلى رأسها البصل، والثوم، والبهارات، حيث ينصح بأكل بصلة صغيرة الحجم مع وجبة الغداء يومياً. يوصى بتجنب اللجوء إلى الأدوية المنتشرة في الأسواق، والتي يدعي مروجوها أنها تزيد الوزن خلال وقت قصير، كونها تُلحق ضرراً مباشراً على الصّحة. نظام زيادة الوزن خلال أسبوع