تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
فوائد الشاي الأخضر للرجيم
0
معجب
0
شخص غير معجب
144
مشاهدات
سُئل
مايو 13، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
ما هي فوائد الشاي الأخضر للرجيم
فوائد الشاي الأخضر للرجيم
أهمية فوائد الشاي الأخضر للرجيم
معلومات عن فوائد الشاي الأخضر للرجيم
أهمية فوائد الشاي الأخضر للرجيم
أهم فوائد الشاي الأخضر للرجيم
جميع فوائد الشاي الأخضر للرجيم
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مايو 13، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
فوائد الشاي الأخضر للرجيم
أشارت الأبحاث إلى أنّ الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن وزيادة حرق الدهون في الجسم، حيث يساعد الجسم على التخلّص من الوزن بعدّة طرق ومنها:
المساعدة على التخلّص من الدهون:
إذ يحتوي الشاي الأخضر على مواد منشّطة حيويّة ومن أهمّها الكافيين، والتي تذوب في الماء عند تحضير الشاي، وقد أثبتت العديد من الدراسات أنّ الكافيين يمكن أن يساعد على حرق الدهون، وتحسين الأداء الرياضي،
كما يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادّة للأكسدة تسمّى الكاتيشين (بالإنجليزيّة: Catechins)، ومن أهمّها مركب الإيبي غالوكاتشين غالات (بالإنجليزية: Epigallocatechin gallate)، واختصاراً (EGCG)، والذي يعزز عمليات الأيض، ويمكن الاستفادة من هذا النوع من الشاي إمّا بتناوله كمشروب أو تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على مستخلصاته.
تعزيز مستويات الهرمونات التي تحلل الدهون:
حيث إنّ مركب مركب الإيبي غالوكاتشين غالات يساعد على زيادة مستويات هرمون النورإبينفرين (بالإنجليزية: norepinephrine)؛ وهو الهرمون الذي يرسل إشارات عصبيّة إلى الخلايا الدهنيّة تحفز تكسير الدهون وتحللها وترسلها إلى مجرى الدم ليستطيع الجسم استخدامها كمصدرٍ للطاقة.
زيادة حرق الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة:
فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الرجال الذين يتناولون المكمّلات الغذائية لمستخلص الشاي الأخضر عند ممارسة التمارين الرياضين يحرقون الدهون بنسبة أعلى بـ17% مقارنةً بالرجال الذين لم يتناولوا هذه المكمّلات،
كما لاحظت دراسةٌ أخرى أنّ الشاي الأخضر يمكن أن يزيد حرق الدهون سواء كان ذلك خلال أداء التمارين أو حتى خلال وقت الراحة.
تعزيز عمليّات الأيض: فقد أشارت عدّة دراسات إلى أنّ شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من معدّلات الحرق بنسبة 3-4%؛ أي أنّ الشخص الذي يحرق 2000 سعرةٍ حراريّةٍ في اليوم عادةً يمكن أن يحرق ما يترواح بين 60-80 سعرة حرارية إضافية عند شرب الشاي الأخضر، وفي دراسات أخرى وصلت الزيادة في مستويات الحرق إلى 8%.
ا
لتقليل من السعرات الحراريّة المتناولة:
حيث يُعتقد أنّه يمكن أن يكون للشاي الأخضر تأثيرٌ في تقليل الشهيّة، ممّا يساهم في تقليل السعرات الحراريّة المتناولة خلال اليوم،
كما أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنّ الشاي الأخضر يقلّل من امتصاص الدهون في الجسم، ولكن هذه النتائج لم تتأكد عند الإنسان بعد.
التقليل من دهون البطن: فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّه يمكن للشاي الأخضر أن يساعد على التخلّص من الدهون وخاصّةً الدهون الحشويّة (بالإنجليزيّة: Visceral fat) الموجودة في البطن حول الأعضاء الداخليّة؛ ممّا يقلل من خطر إصابة الجسم بالعديد من الأمراض الخطيرة التي تنتج عن تراكم هذا النوع من الدهون، كأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
13
إجابة
692
مشاهدات
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
سُئل
يونيو 14، 2021
في تصنيف
فوائد
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد فوائد الشاي الأخضر
ما هي فوائد الشاي الأخضر
ما فوائد الشاي الأخضر
اذكر فوائد الشاي الأخضر
اوجد فوائد الشاي الأخضر
احتاج فوائد الشاي الأخضر
اريد فوائد الشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر
كيفية فوائد الشاي الأخضر بالليمون
حدد فوائد الشاي الأخضر بالليمون
ما هي فوائد الشاي الأخضر بالليمون
ما فوائد الشاي الأخضر بالليمون
اذكر فوائد الشاي الأخضر بالليمون
اوجد فوائد الشاي الأخضر بالليمون
احتاج فوائد الشاي الأخضر بالليمون
اريد فوائد الشاي الأخضر بالليمون
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
حدد فوائد الشاي الأخضر 2021
ما هي فوائد الشاي الأخضر 2021
ما فوائد الشاي الأخضر 2021
اذكر فوائد الشاي الأخضر 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
13
إجابة
695
مشاهدات
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
سُئل
يونيو 5، 2021
في تصنيف
فوائد
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد فوائد الشاي الأخضر
ما هي فوائد الشاي الأخضر
ما فوائد الشاي الأخضر
اذكر فوائد الشاي الأخضر
اوجد فوائد الشاي الأخضر
احتاج فوائد الشاي الأخضر
اريد فوائد الشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر
كيفية فوائد الشاي الأخضر بالليمون
حدد فوائد الشاي الأخضر بالليمون
ما هي فوائد الشاي الأخضر بالليمون
ما فوائد الشاي الأخضر بالليمون
اذكر فوائد الشاي الأخضر بالليمون
اوجد فوائد الشاي الأخضر بالليمون
احتاج فوائد الشاي الأخضر بالليمون
اريد فوائد الشاي الأخضر بالليمون
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
حدد فوائد الشاي الأخضر 2021
ما هي فوائد الشاي الأخضر 2021
ما فوائد الشاي الأخضر 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
3
إجابة
173
مشاهدات
فوائد الشاي الأخضر وأضراره
سُئل
يونيو 3، 2021
في تصنيف
فوائد
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد أضرار الشاي الأخضر
ما هي أضرار الشاي الأخضر
ما أضرار الشاي الأخضر
اذكر أضرار الشاي الأخضر
اوجد أضرار الشاي الأخضر
احتاج أضرار الشاي الأخضر
اريد أضرار الشاي الأخضر
أضرار الشاي الأخضر
كيفية فوائد الشاي الأخضر
حدد فوائد الشاي الأخضر
ما هي فوائد الشاي الأخضر
ما فوائد الشاي الأخضر
اذكر فوائد الشاي الأخضر
اوجد فوائد الشاي الأخضر
احتاج فوائد الشاي الأخضر
اريد فوائد الشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر
حدد أضرار الشاي الأخضر 2021
ما هي أضرار الشاي الأخضر 2021
ما أضرار الشاي الأخضر 2021
اذكر أضرار الشاي الأخضر 2021
اوجد أضرار الشاي الأخضر 2021
احتاج أضرار الشاي الأخضر 2021
اريد أضرار الشاي الأخضر 2021
أضرار الشاي الأخضر 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
120
مشاهدات
فوائد الشاي الأخضر
سُئل
مايو 13، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الشاي الأخضر
أهمية فوائد الشاي الأخضر
معلومات عن فوائد الشاي الأخضر
أهمية فوائد الشاي الأخضر
أهم فوائد الشاي الأخضر
جميع فوائد الشاي الأخضر
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
119
مشاهدات
فوائد الشاي الأخضر
سُئل
مايو 12، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الشاي الأخضر
أهمية فوائد الشاي الأخضر
معلومات عن فوائد الشاي الأخضر
أهمية فوائد الشاي الأخضر
أهم فوائد الشاي الأخضر
جميع فوائد الشاي الأخضر
...