1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة مجهول
 
أفضل إجابة

فوائد البرتقال للرجيم

  • يعدّ البرتقال من الفواكه الأكثر شعبيّةً والتي تساعد على التّخسيس، إذ إنّه يزيد من حرق الدّهون، ويحدّ من الجوع، ويحتوي على نسبةٍ مرتفعة من الألياف، 

  • كما أنّه منخفض السعرات الحرارية، ممّا يسهّل على الشّخص تضمينه النظام الغذائي لتخفيف الوزن.

  • يحتوي عصير البرتقال على فيتامين ج، وهو أحد أكثر من العناصر الغذائية المتوفّرة في البرتقال، فيحمي الخلايا والأنسجة، ويساعد الجسم على إصلاح الأنسجة التالفة، ويحسّن من امتصاص الحديد الذي يساهم في تخفيف الوزن، ويعزّز نظام المناعة لدى الجسم، 

  • كما أنّ البرتقال واحد من أكثر الفواكه استهلاكًا في جميع أنحاء العالم، خاصّةً خلال فصل الشتاء، ويحتوي البرتقال على 65 سعرة حراريّةً لكلّ وجبة، ممّا يساعد على التّخفيف من الوزن.

  • يعدّ البرتقال من الحمضيّات منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، لذلك يمكن أن يستخدم في معظم الوجبات الغذائيّة التي تساعد على تخفيف الوزن.

  • يستخدم كعنصر أساسي في المشروبات الرياضيّة.

المصدر: موقع اقرأ

اسئلة متعلقة

...